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Cours et Ateliers

Apprendre l’auto hypnose

Apprendre l'auto-hypnose

Introduction

Apprendre l’auto-hypnose: saviez-vous que votre esprit possède des ressources incroyables pour vous aider à mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil et booster votre confiance ?
L’auto-hypnose est une méthode simple, accessible à tous, qui permet d’exploiter pleinement ces capacités.
Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est l’auto-hypnose, ses bienfaits, comment débuter facilement… et comment aller encore plus loin grâce à un programme d’initiation en ligne.

Qu’est-ce que l’auto-hypnose ? 

Apprendre l’auto-hypnose, c’est l’art d’entrer volontairement dans un état modifié de conscience pour accéder à vos ressources intérieures.
Contrairement à l’hypnose “classique” guidée par un praticien, ici, vous êtes à la fois l’accompagnateur et le bénéficiaire.
Pas besoin d’expérience préalable, ni de croyances particulières : tout le monde peut apprendre.

En résumé : c’est comme avoir un “mode d’emploi” pour communiquer directement avec votre inconscient.

Les bienfaits de l’auto-hypnose 

De nombreuses études et expériences personnelles montrent que l’auto-hypnose peut :

  • Réduire le stress et l’anxiété

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Diminuer certaines douleurs

  • Augmenter l’énergie et la motivation

  • Améliorer la concentration et la confiance en soi

Ce qui rend cette méthode si efficace, c’est qu’elle agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Comment pratiquer l’auto-hypnose ? 

Il suffit de suivre quelques étapes simples :

  1. Choisir un moment calme – quelques minutes suffisent.

  2. Utiliser une technique d’induction – par exemple, se concentrer sur la respiration ou écouter un audio guidé.

  3. Se laisser guider vers un état de détente profonde.

  4. Formuler des suggestions positives pour votre objectif du moment.

  5. Revenir en douceur à l’état de veille.

Astuce : au début, il est plus facile de se faire accompagner par une voix guidée (audio ou vidéo), pour apprendre à reconnaître cet état.

L’initiation à l’auto-hypnose en ligne 

Si vous voulez gagner du temps et obtenir des résultats rapides, j’ai créé un programme complet d’initiation à l’auto-hypnose.

Ce que vous allez recevoir :

  • Vidéos claires et progressives pour apprendre pas à pas

  • Audios mp3 en 3D pour une immersion totale

  • PDF pratiques pour réviser et aller plus loin

  • Lives interactifs (avec replays disponibles)

  • Réponses personnalisées à vos questions

Les premiers effets se font sentir dès la première séance, et ils s’amplifient au fil de la pratique.

➡️ Découvrir le programme complet ici


Conclusion 

L’auto-hypnose est une compétence accessible à tous, qui peut transformer votre quotidien.
Quelques minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits… et ces minutes, vous pouvez les trouver dès aujourd’hui.

Si vous souhaitez être guidé pas à pas et vivre une expérience immersive unique, commencez votre initiation dès maintenant.
➡️ Je commence mon initiation à l’auto-hypnose

Les samedis de l’hypnose

Atelier d'auto hypnose

Découvrez les Samedis de l’Hypnose

Plongez au cœur de votre esprit avec un stage d’auto-hypnose passionnant!

Vous avez déjà ressenti ce frisson d’émerveillement en explorant les profondeurs de votre esprit?

Si ce n’est pas encore le cas, laissez-vous guider dans une aventure fascinante à travers les méandres de votre inconscient.

Qu’est-ce que l’auto-hypnose et pourquoi est-ce si captivant?

Imaginez pouvoir influencer positivement chaque aspect de votre vie, de votre santé physique à vos relations sociales, en passant par votre confiance en vous et votre créativité.

C’est exactement ce que vous offre l‘auto-hypnose – un voyage intérieur vers la transformation et l’épanouissement personnel.

Au programme des stages des samedis de l’hypnose:

– **Des bases solides** : Apprenez les fondamentaux théoriques de l’auto-hypnose pour comprendre son fonctionnement et ses multiples applications.

– **Des exercices pratiques** : Plongez-vous dans des exercices concrets pour expérimenter les pouvoirs de votre esprit et découvrir vos capacités cachées.

– **Un accompagnement personnalisé** : Profitez de conseils avisés et d’un soutien continu pour trouver la technique qui vous convient le mieux.

– **Une progression sur mesure** : Participez au premier module d’une demi-journée pour acquérir les bases, puis continuez votre exploration avec un deuxième module pour approfondir vos compétences.

Vous vous demandez comment cela pourrait changer votre vie?

Imaginez-vous paisiblement relaxé, en train de gérer vos émotions avec facilité, de vous sentir plus confiant et créatif que jamais. C’est le pouvoir de l’auto-hypnose, à portée de main pour chacun d’entre vous.

Rejoignez-moi pour une expérience enrichissante et transformez votre relation avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Les Samedis de l’Hypnose vous ouvrent les portes d’un voyage intérieur inoubliable.

Alors, prêt à plonger dans l’aventure?

Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à vivre une expérience hors du commun!

• Les ateliers se déroulent en présentiel, le samedi à Rumilly ou Vaulx de 14h à 17h00.

Le premier module, une 1/2 journée immersive, sera suivi d’un deuxième module pour ceux qui souhaitent approfondir leur expérience. Accès au module 2 réservé aux participants du module 1.

Participation par module : 39 euros à régler sur place par chèque ou espèces (PAS DE CB)

Stage de 8 personnes maximum

• Les stages sont ouverts à tous et aux débutants en hypnose, en vue d’une pratique personnelle en toute autonomie.

Prochaines dates:

Module 1 : Le jeudi 25 septembre 2025 (Exceptionnellement) en soirée de 18h à 21h.

Module 1 : le samedi 25 octobre 2025 de 14h à 17h. 

(Les dates des modules 2 se prennent pendant les ateliers module 1)

Pour vous inscrire, merci de me contacter par e-mail:

sylvialegrillon@hypnose3d.fr ou en me laissant un message au : 06.08.23.16.23

Ou directement sur mon agenda en ligne: ICI Cliquer sur “prendre rendez-vous” / “prestations” / “Atelier d’auto-hypnose” et choisir votre date.

Deux jours avant le stage vous recevrez les détails pour vous rendre à l’atelier, dans le groupe whatsapp dédié aux participants à l’atelier.

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